寝違えについて

首の寝違えはなぜ起きるのか？

家事やパソコン作業などで長時間同じ姿勢でいると、首や肩の筋肉が固まってしまい、筋肉の血行が悪くなります。すると、乳酸などの老廃物が溜まるため筋肉が固くなって弾力性がなくなり、首こりの症状を引き起こします。

また、長時間同じ姿勢でいること以外にも、寝不足やストレスで筋肉が緊張してしまい、血行が悪くなり、首こりや肩こりにつながることもあります。普段は意識していないかもしれませんが、頭の重さは5～6kgもあります。お店などで5kg入りの米袋を持ってみると、かなりの重さだと実感できるでしょう。

そんな重い頭を支えているのが、首と肩です。日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉が細いため、首こりを起こしやすいといわれています。

首こりは日本人の宿命ともいえる症状ですが、特に中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意が必要です。たかが肩こりと思っていると、こりが痛みに変わり、何をするにも痛い状態になりかねません。

寝違えの原因は人によってさまざまです。その中で多くみられるのが、同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレスによるもので、4大原因とされています。

このように首の寝違えといっても原因はさまざまで、予防法も違ってきます。自分の首こり、肩こりの原因や特徴を知ったうえで、より効果的な対策をとるようにしましょう。

寝違えの改善方法は

当院では、まずは原因をしっかりと明確にし、身体の動きや姿勢を改善させ、こりをはじめとする全身の症状を改善する施術法を行います。

当院には寝違えや首・肩の痛み、こりの施術のため多くの患者様がご相談にいらっしゃいます。特に働き盛りの30代・40代の方が多く、仕事のストレスや肩こりから来る頭痛、睡眠不足などさまざまな悩みを抱えています。

痛みのある場所だけにマッサージや電気治療をしても痛みは取れません。身体全体のバランスを整え姿勢を改善させていき、お客様の個性や生活環境を考慮した上で、背骨が自然な可動性を保てるよう調整していきます。

また自律神経などを調整していくことにより、各症状の根本改善にもつながります。

しかしながら施術だけでは足りないこともあります。お客様自身の協力のもと長時間同じ姿勢をとらない・激しい運動はさける・安静にして温浴する・肩周辺の運動をするなどの生活習慣の改善が必要となります。

原因となっている疾患によって改善法は違いますし、改善法を行なったがために悪化してしまう、といった危険性もあります。

よって、原因となっている疾患を早期に発見、施術することがとても大切です。

当院では痛くない整体で身体を整えていきます。バキバキしたりする痛い施術は行いません。イタ気持ちいい施術になりますのでご安心下さい。

施術後には、自宅でできるストレッチやケア方法をアドバイスさせていただきます。お客様にあったプランをご提案いたしますので、どのようなことでも気になることがあればご相談ください。